Je suis convaincue que vous fabriquez la plupart de vos souffrances :

• par vos pensées, ruminations, inquiétudes quant au passé ou à l’avenir ;
• par votre incapacité à vous concentrer, à vivre dans l’ici et maintenant.

Dans le « livre de l’éveil », Mark Nepo vous révèle la façon de faire pour vous libérer de vos souffrances.

 

 

Voici l’audio mp3 de cette vidéo :

 

Sa méditation est simple et efficace : testez-la et revenez me dire dans les commentaires ce qu’elle a changé pour vous.