Je suis convaincue que vous fabriquez la plupart de vos souffrances :
- par vos pensées, ruminations, inquiétudes quant au passé ou à l’avenir ;
- par votre incapacité à vous concentrer, à vivre dans l’ici et maintenant.
Dans le « livre de l’éveil », Mark Nepo vous révèle la façon de faire pour vous libérer de vos souffrances.
Voici l’audio mp3 de cette vidéo :
Sa méditation est simple et efficace : testez-la et revenez me dire dans les commentaires ce qu’elle a changé pour vous.
